May 18, 2022 · Mục lục · 1. Liệu pháp tâm lý · 2. Thư giãn · 3. Tập yoga · 4. Châm cứu · 5. Bấm huyệt · 6. Massage · 7. Ngâm chân bằng nước ấm · 8. Thay đổi chế độ ăn ...
Sep 24, 2022 · Đi ngủ và thức dậy một giờ cố định · Không nên tập luyện quá nặng, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo, đường gây khó tiêu, uống quá nhiều nước ...
Nhiệt độ cơ thể sẽ thay đổi khi bạn đi vào giấc ngủ: Hạ nhiệt khi nằm xuống và ấm lên khi đứng dậy. Nhiệt độ phòng quá cao có thể khiến bạn bị khó ngủ. Do đó, ...
Jul 21, 2021 · Câu trả lời đầu tiên cho không ngủ được phải làm sao đó chính là tư thế ngủ. Điều chỉnh tư thế ngủ cho đúng sẽ giúp bạn hạn chế được mất ngủ, cụ ...
Khó ngủ nên làm gì? 17 biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả · 1. Hãy tập yoga đều đặn · 2. Khó ngủ nên làm gì: Uống sữa ấm · 3. Ăn nhẹ các thực phẩm gây buồn ngủ.
Feb 22, 2024 · Theo nghiên cứu cho thấy ánh sáng có thể gây ức chế các hormone trong cơ thể và tăng nhiệt độ cơ thể nhờ việc kích thích sản sinh hormone ...
Nov 21, 2023 · 1. Trị mất ngủ ban đêm bằng cách vệ sinh giấc ngủ · Không gian phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát. · Giường ngủ đủ rộng và êm ái. Giặt giũ chăn màn ...
Missing: nữa | Show results with:nữa
8 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng mất ngủ · 1. Thiền · 2. Lặp lại câu nói mang tính tích cực · 3. Yoga · 4. Tập thể dục · 5. Massage · 6. Magie · 7. Dùng dầu hoa ...
Missing: nữa | Show results with:nữa
Oct 31, 2023 · Người mất ngủ nên ăn những thực phẩm như các loại cá béo, bột yến mạch, quả kiwi, hạnh nhân, quả óc chó,.. Ngoài ra, người bệnh cũng nên uống ...
Missing: nữa | Show results with:nữa
Duration: 21:06
Posted: Nov 27, 2019
Posted: Nov 27, 2019